Una buena higiene del sueño puede ayudarnos a nuestra salud física y mental de muchas maneras, mejorando nuestra productividad y calidad de vida en general. Cuando dormimos lo suficiente podríamos enfermarnos con menos frecuencia, mantener un peso saludable, prevenir enfermedades, sentirnos más felices y ser capaces de pensar con más claridad durante el día. En este espacio le proporcionaremos algunas ideas que, al practicarlas, le ayudarán mejorar la calidad de su sueño.