Haciendo una lista de gratitud (Español)
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3m 24s
La "gratitud" no se limita a expresar aprecio diciendo "gracias". Los beneficios para la salud de expresar gratitud son muchos, y algunos pueden sorprenderle. Practicar la gratitud regularmente puede tener un impacto positivo en la salud y el bienestar general de una persona. Gran variedad de beneficios han sido científicamente identificados tras la de practica de la gratitud. Estos beneficios incluyen el aumento de la felicidad y el estado de ánimo positivo, una mayor satisfacción con la vida, una menor probabilidad de experimentar agotamiento, una mejor salud física, un mejor sueño, una menor fatiga, niveles más bajos de inflamación celular, una mayor resiliencia y el desarrollo de la paciencia, la humildad y la sabiduría.
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