-
Nutrición para una mejor salud osea (Español)
Episode 1
Aprende cómo la combinación correcta de alimentos, acompañada de estrategias nutricionales, puede fortalecer tus huesos y prevenir enfermedades óseas, mejorando tu salud y bienestar a largo plazo.
-
03:55Episode 2
Evitando estafas financieras (Español)
Episode 2
Conozca las estafas financieras más comunes y aprenda a protegerse con estos consejos para evitar ser víctima de fraudes.
-
04:17Episode 3
Presupuesto 101 (Español)
Episode 3
Aprenda a crear y mantener un presupuesto con la regla 50/30/20 para tomar el control de sus finanzas y alcanzar sus metas económicas.
-
10:08Episode 4
Rutina abs para principiantes (Español)
Episode 4
Un entrenamiento de core para principiantes que fortalece los músculos abdominales y mejora la estabilidad, ideal para desarrollar una base sólida.
-
09:22Episode 5
Rutina cardio de 10 minutos (Español)
Episode 5
Un entrenamiento de cardio de 10 minutos diseñado para aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la resistencia, ideal para activar tu cuerpo de manera rápida y efectiva.
-
Rutina cardio de alta intensidad - parte inferior (Español)
Episode 6
Un entrenamiento HIIT enfocado en el tren inferior que combina ejercicios de alta intensidad para fortalecer y tonificar glúteos, piernas y muslos en poco tiempo
-
04:43Episode 7
¿Qué es la prediabetes? (Español)
Episode 7
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on your individual conditions and circumstances. Your use of Caravan services is subject to additional terms and conditions.
-
02:53Episode 8
¿Qué es la diabetes? (Español)
Episode 8
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on your individual conditions and circumstances. Your use of Caravan services is subject to additional terms and conditions.
-
¿Qué significan todos los números en diabetes significa (Español)
Episode 9
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on your individual conditions and circumstances. Your use of Caravan services is subject to additional terms and conditions.
-
Que le pasa a mi cuerpo cuando mi nivel de azúcar en la sangre está elevado
Episode 10
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for professional medical advice based on your individual conditions and circumstances. Your use of Caravan services is subject to additional terms and conditions.
-
06:01Episode 11
Rol de los carbohidratos (Español)
Episode 11
Los carbohidratos son esenciales en nuestra dieta, proporcionando la energía necesaria para nuestras actividades diarias y jugando un papel crucial en la función celular. Aprende a seleccionar y balancear los carbohidratos saludables en tu dieta para un cuerpo energizado y un bienestar óptimo.
*...
-
03:30Episode 12
Ahorro (Español)
Episode 12
Descubra estrategias efectivas para empezar y ahorrar dinero hoy y alcanzar sus metas financieras a largo plazo con tranquilidad.
-
05:55Episode 13
Rol de las grasas (Español)
Episode 13
Descubre el papel heroico de las grasas en tu salud, entregando energía, transportando mensajes vitales y manteniendo tus células fuertes. Aprende a elegir y balancear las grasas de manera saludable en tu dieta para un corazón feliz, un cerebro brillante y un cuerpo energizado.
*The program is i...
-
05:20Episode 14
Papel de las proteínas (Español)
Episode 14
Las proteínas son los trabajadores incansables de tu cuerpo, reparando, construyendo y fortaleciendo. Descubre cómo este macronutriente esencial puede potenciar tu salud y bienestar, y aprende a incorporarlo sabiamente en tu dieta diaria.
*The program is intended for general information purposes...
-
05:22Episode 15
Equilibrio de macronutrientes (Español)
Episode 15
Explora el mundo de los macronutrientes y descubre cómo su balance perfecto nutre tu cuerpo y mente, proporcionando la energía y fortaleza que necesitas cada día.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for prof...
-
04:43Episode 16
Importancia de la hidratación (Español)
Episode 16
La hidratación es el puente entre la vida y la salud. Cada sorbo de agua que tomamos nos acerca más a un bienestar pleno y optimiza nuestro rendimiento físico y cognitivo. Descubre consejos prácticos para integrar la hidratación en tu rutina de bienestar.
*The program is intended for general inf...
-
La organización como forma de autocuidado y bienestar (Español)
Episode 17
¿Alguna vez ha pensado que el desorden puede hacer más difícil su proceso de relajación? El desorden no solo hace que sea más difícil relajarse, sino que también, puede hacer que las personas se sientan más deprimidas, abrumadas, ansiosas e incluso paralizadas. Dar pequeños pasos para controlar e...
-
06:24Episode 18
Emoción opuesta para despegarse
Episode 18
Todos tenemos emociones que pueden hacernos tomar decisiones que preferiríamos no tomar debido a que nuestras emociones en ocasiones anulan la parte lógica de nuestro cerebro. En estos casos, la acción opuesta es una habilidad que implica elegir hacer exactamente lo contrario de lo que sus emocio...
-
05:17Episode 19
Reconfigure su cerebro (Español)
Episode 19
El cerebro tiene capacidad para recuperarse, reestructurarse y adaptarse a nuevas situaciones. Una mayor flexibilidad cognitiva, puede también ayudarnos a pensar de manera más creativa, mejorar nuestra resolución de problemas, a explorar ideas más complejas, sentirnos más cómodos con la incertidu...
-
Cambiando nuestra relacion con las emociones (Español)
Episode 20
Nuestras emociones tienen un propósito en nuestras vidas, nos proporcionan información intuitiva que nos mueve a comportarnos sin pensarlo. Nuestras emociones existen para que podamos conectarnos y relacionarnos con otras personas y crear relaciones significativas, pero también nos previenen y no...
-
04:32Episode 21
Creando experiencias positivas (Español)
Episode 21
Emociones como la felicidad no suceden por casualidad, sino que son un subproducto de lo que pensamos y lo que hacemos. Por muy sencillo que parezca, este concepto de crear experiencias positivas puede ser difícil de poner en práctica, especialmente cuando se está pasando por momentos difíciles. ...
-
Tapping o pulsando para la ansiedad (Español)
Episode 22
El tapping es un tipo de terapia que combina características de la psicoterapia con la acupresión; siendo quizás más conocido como un tratamiento para los trastornos de ansiedad. El Tapping funciona alineando nuestras sensaciones somáticas con nuestros sentimientos y emociones, creando nuevas con...
-
06:21Episode 23
Higiene del sueno (Español)
Episode 23
Una buena higiene del sueño puede ayudarnos a nuestra salud física y mental de muchas maneras, mejorando nuestra productividad y calidad de vida en general. Cuando dormimos lo suficiente podríamos enfermarnos con menos frecuencia, mantener un peso saludable, prevenir enfermedades, sentirnos más f...
-
Modelo de las emociones para ayudarnos a su regulacion (Español)
Episode 24
Para muchas personas, las emociones parecen suceder de la nada, trayendo como consecuencia comportamientos ineficaces y reactivos que fluyen de esas emociones. Afortunadamente, podemos aprender a influir e incluso cambiar muchas emociones y las acciones resultantes, al comprender, en primer lugar...