Live stream preview
O vídeo oferece uma rotina de alongamento abrangente para melhorar a flexibilidade e a saúde da coluna, com duração aproximada de 4 minutos.
Up Next in All Classes
-
Movimento sentado para alívio da tens...
No vídeo, a instrutora Mila guia os espectadores por uma série de exercícios projetados para aliviar a tensão nos ombros enquanto estão sentados em uma cadeira.
-
Pilates para braços e costas (Português)
O vídeo é uma excelente opção para quem deseja fortalecer os braços e as costas por meio do Pilates, com exercícios eficazes e instruções claras.
-
Pilates sentado para parte superior d...
É uma sessão de treinamento que promete melhorar a força e a postura, com exercícios direcionados para ombros, tríceps e bíceps.
