Live stream preview
Neste vídeo de curso, a instrutora Mila guiará os espectadores por uma sessão de Pilates focada no fortalecimento do core. Os exercícios incluem movimentos para melhorar a estabilidade e resistência abdominal, com instruções detalhadas sobre a postura e a respiração adequada durante cada exercício.
Up Next in All Classes
-
Pilates para pernas e glúteos (Portug...
Neste vídeo de Pilates, a instrutora Mila guia os espectadores por uma série de exercícios focados nas pernas e glúteos
-
Fluxo sentado para parte inferior do ...
Essa rotina oferece uma maneira eficaz e acessível de fortalecer e alongar os membros inferiores, concluindo com um último alongamento.
-
Alongamento sentado para parte superi...
Neste vídeo de alongamento guiado, Mila conduz uma série de exercícios focados nos membros superiores, incluindo costas e braços. Aproveite e alongue-se!
