Jak zarządzać stresem (Polski)
Polish (Polski)
•
3m 40s
Dowiedz się, jak Twoje przekonania kształtują reakcje organizmu i jak zmiana nastawienia może przekształcić stres z zagrożenia w siłę napędową. Poznaj proste, sprawdzone techniki, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach i wzmocnić odporność psychiczną. Stres nie musi być Twoim wrogiem — naucz się wykorzystywać go na swoją korzyść.
Up Next in Polish (Polski)
-
Co to jest stres (Polski)
Dowiedz się, czym naprawdę jest stres i jak wpływa na Twoje ciało, umysł i codzienne funkcjonowanie. Zrozum, dlaczego przewlekły stres szkodzi zdrowiu i dlaczego każdy z nas reaguje inaczej w trudnych sytuacjach. Naucz się skutecznych sposobów radzenia sobie ze stresem, aby odzyskać spokój, energ...
-
Oddech dla relaksu (Polski)
Poznaj jedno z najszybszych narzędzi do redukcji stresu — własny oddech. Naucz się techniki 4-7-8, która w kilka minut pomaga wyciszyć układ nerwowy, obniżyć napięcie i przywrócić wewnętrzny spokój.
-
Ruch dla relaksu (Polski)
Odkryj, jak proste ćwiczenie Qigong– pomaga szybko rozładować napięcie, wyciszyć umysł i przywrócić energię. Wystarczą 2–3 minuty, by poczuć się lżej i spokojniej. Idealne, gdy jesteś zestresowany lub zmęczony.
