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Pilates

10 Min Prenatal Standing Pilates

8m 14s
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10 Min Postnatal Pilates For Core

Revitalize your core by targeting the superficial and deep abdominal muscles to restore strength and stability after childbirth.

☑ Restored Stability
☑ Revitalized Core Strength
☑ Enhanced Confidence

☾☼ Best used whenever you have a 10 min break.

✎ Learn the Science: Pregnancy and childbirth c...

Pilates para braços e costas (Português)

O vídeo é uma excelente opção para quem deseja fortalecer os braços e as costas por meio do Pilates, com exercícios eficazes e instruções claras.

Pilates sentado para parte superior d...

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