Live stream preview
Neste vídeo de curso, a instrutora Mila guiará os espectadores por uma sessão de Pilates focada no fortalecimento do core. Os exercícios incluem movimentos para melhorar a estabilidade e resistência abdominal, com instruções detalhadas sobre a postura e a respiração adequada durante cada exercício.
Up Next in All Classes
-
Torção espinhal sentada (Português)
O vídeo oferece uma rotina de alongamento abrangente para melhorar a flexibilidade e a saúde da coluna, com duração aproximada de 4 minutos.
