探索食物选择如何影响血糖，并学习均衡营养的方法。

掌握营养基础概念，了解均衡饮食的关键原则。

了解营养如何支持心理健，康帮助管理情绪，并学习哪些食物可以帮助缓解压力和焦虑。

了解健康减重的核心原则和可持续的生活方式调整。

从关注数字转向均衡饮食，以实现更健康的饮食方式。