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Entendendo a conexão entre pensamentos, emoções e stress (Português)
Episode 1
Neste vídeo, Cris explora a relação entre pensamentos, emoções e estresse, destacando que o estresse não se origina nas situações externas, mas sim na maneira como interpretamos e reagimos a elas.
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05:00Episode 2
Como gerenciar o stress (Português)
Episode 2
Este vídeo proporciona uma visão abrangente sobre como entender e controlar o estresse mental em nosso cotidiano.
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03:13Episode 3
O que é stress (Português)
Episode 3
Neste vídeo, o apresentador Cris explora o conceito de estresse.
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Como e por que cultivar a autocompaixão (Português)
Episode 4
Neste vídeo, Cris explora o conceito de autocompaixão, derivado da compaixão, que envolve tratar a si mesmo com gentileza e sem julgamento. Ela destaca a importância desse recurso para lidar com dificuldades de forma equilibrada, melhorar a experiência de vida interna e fazer escolhas mais sábias.
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Como - e por que - desafiar pensamentos negativos (Português)
Episode 5
Neste vídeo, Cris aborda a importância de desafiar pensamentos negativos. Ela incentiva os espectadores a praticar essas dicas para melhorar a qualidade de sua narrativa mental e, assim, sua experiência de vida.
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Saude mental na terceira idade (Português)
Episode 6
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Praticando consciencia emocional (Português)
Episode 7
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A importância do autocuidado (Português)
Episode 8
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03:51Episode 9
Vivendo com intenção (Português)
Episode 9
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05:56Episode 10
Encontrando a felicidade agora (Português)
Episode 10
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A vulnerabilidade gera conexões (Português)
Episode 11
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05:23Episode 12
Identificando o seu propósito (Português)
Episode 12
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Estabelecendo limites saudáveis (Português)
Episode 13
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03:22Episode 14
Conhecendo seus valores (Português)
Episode 14
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04:50Episode 15
Lidando com o luto e a perda (Português)
Episode 15