Mary
Mary is passionate about helping others achieve their health and fitness goals through a balanced approach to movement and mindfulness. Her teaching style highlights the power of functional workouts and mindful practices. With her expertise, she empowers individuals over 50 to build strength, improve wellbeing, and live a more vibrant, mindful life!
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Un ejercicio sentado para la circulación (Español)
Realiza esta rutina de ejercicios sentados de 10 minutos para mejorar la circulación. Estos ejercicios ayudarán a activar tu flujo sanguíneo sin necesidad de levantarte de la silla.
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Rutina abs para principiantes (Español)
Un entrenamiento de core para principiantes que fortalece los músculos abdominales y mejora la estabilidad, ideal para desarrollar una base sólida.
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Rutina cardio de 10 minutos (Español)
Un entrenamiento de cardio de 10 minutos diseñado para aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la resistencia, ideal para activar tu cuerpo de manera rápida y efectiva.
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Rutina cardio de alta intensidad - parte inferior (Español)
Un entrenamiento HIIT enfocado en el tren inferior que combina ejercicios de alta intensidad para fortalecer y tonificar glúteos, piernas y muslos en poco tiempo
