Un viaggio dalla bocca all’intestino per comprendere il sistema digestivo e come sostenerlo al meglio.

Scopri come l’alimentazione può aiutare a regolare il cortisolo e ritrovare equilibrio tra energia, sonno e benessere emotivo.

Approfondisci il ruolo del fegato nei processi di disintossicazione e come sostenerlo con la nutrizione funzionale.

Strategie alimentari efficaci per ridurre il rischio di insulino-resistenza e diabete di tipo 2.

Sviluppa un rapporto sano con il cibo attraverso la presenza mentale durante i pasti.

Scopri come bilanciare la glicemia attraverso scelte nutrizionali funzionali e sostenibili.

Come supportare l’equilibrio ormonale attraverso l’alimentazione funzionale.

Rafforza le difese naturali del corpo con un approccio funzionale.

Scopri i principi base dell’alimentazione funzionale per promuovere salute e benessere a lungo termine.

Un’introduzione consapevole alle cause multifattoriali dell’obesità e al ruolo della nutrizione funzionale.

Circuito cardio a corpo libero.

Esercizi di stretching per alleviare il mal di schiena.

Esercizi per migliorare la postura corporea.

Esercizi da seduto per un boost energetico.