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04:23Episode 1
Meditazione per nuovi inizi (Italiano)
Episode 1
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Meditazione per alleviare lo stress (Italiano)
Episode 2
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06:47Episode 3
Meditazione per i 5 sensi (Italiano)
Episode 3
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04:02Episode 4
Mediazione per l'ansia (Italiano)
Episode 4
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Meditazione per la gentilezza (Italiano)
Episode 5
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05:05Episode 6
Meditazione per il sonno (Italiano)
Episode 6
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Meditazione per la purificazione (Italiano)
Episode 7
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04:58Episode 8
Meditazione per l'equilibrio (Italiano)
Episode 8
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Meditazione di visualizzazione (Italiano)
Episode 9
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03:58Episode 10
Mangiare consapevole (Italiano)
Episode 10
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04:59Episode 11
Movimenti per Favorire il Sonno (Italiano)
Episode 11
Movimenti di allungamento prima di andare a letto.
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Esercizi per Migliorare la Postura (Italiano)
Episode 12
Esercizi per migliorare la postura corporea.
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Esercizi da Seduti per un Boost di Energia (Italiano)
Episode 13
Esercizi da seduto per un boost energetico.
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08:56Episode 14
Allenamento Cardio (Italiano)
Episode 14
Circuito cardio a corpo libero.
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Stretching per Alleviare il Dolore Lombare (Italiano)
Episode 15
Esercizi di stretching per alleviare il mal di schiena.
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08:20Episode 16
Allenamento Completo del Corpo (Italiano)
Episode 16
Circuito a corpo libero total body.
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Meditazione sulla scansione del corpo (Italiano)
Episode 17
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Meditazione per la concentrazione (Italiano)
Episode 18
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Tecnica di respirazione semplice calmante (Italiano)
Episode 19
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04:07Episode 20
Meditazione per la gratitudine (Italiano)
Episode 20
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Tecnica di respirazione per l'attivazione del sistema nervoso (Italiano)
Episode 21
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04:37Episode 22
Stretching da seduti (Italiano)
Episode 22
Esplora una serie di efficaci esercizi di stretching pre-allenamento progettati per rilassare ed attivare i muscoli addominali, garantendo una sessione addominale più produttiva.
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Flusso di mobilita (allungamenta dinamico) (Italiano)
Episode 23
Una serie di stretching dinamici essenziali progettati per preparare il tuo corpo per prestazioni ottimali e ridurre il rischio di infortuni prima di qualsiasi sessione di esercizio.
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Rafforzamento dell’addome da scrivania (Italiano)
Episode 24
Scopri una versatile routine di allenamento per gli addominali che richiede solo una sedia. Tonifica e rafforza il tuo core con questi efficaci e dinamici esercizi per gli addominali.