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04:30Episode 1
Gestione della glicemia (Italiano)
Episode 1
Scopri come bilanciare la glicemia attraverso scelte nutrizionali funzionali e sostenibili.
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04:39Episode 2
Disintossicazione del fegato (Italiano)
Episode 2
Approfondisci il ruolo del fegato nei processi di disintossicazione e come sostenerlo con la nutrizione funzionale.
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03:51Episode 3
Basi di salute intestinale (Italiano)
Episode 3
Un viaggio dalla bocca all’intestino per comprendere il sistema digestivo e come sostenerlo al meglio.
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04:05Episode 4
Mangiare consapevole (Italiano)
Episode 4
Sviluppa un rapporto sano con il cibo attraverso la presenza mentale durante i pasti.
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03:27Episode 5
Fondamenti di nutrizione (Italiano)
Episode 5
Scopri i principi base dell’alimentazione funzionale per promuovere salute e benessere a lungo termine.
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Alimentazione e sistema immunitorio (Italiano)
Episode 6
Rafforza le difese naturali del corpo con un approccio funzionale.
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Nutrizione per ormoni equilibrati (Italiano)
Episode 7
Come supportare l’equilibrio ormonale attraverso l’alimentazione funzionale.
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04:01Episode 8
Nutrizione per lo stress (Italiano)
Episode 8
Scopri come l’alimentazione può aiutare a regolare il cortisolo e ritrovare equilibrio tra energia, sonno e benessere emotivo.
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Ridurre il rischio di diabete con l'alimentazione (Italiano)
Episode 9
Strategie alimentari efficaci per ridurre il rischio di insulino-resistenza e diabete di tipo 2.
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06:21Episode 10
Comprendere l'obesità (Italiano)
Episode 10
Un’introduzione consapevole alle cause multifattoriali dell’obesità e al ruolo della nutrizione funzionale.
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04:23Episode 11
Meditazione per nuovi inizi (Italiano)
Episode 11
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Meditazione per alleviare lo stress (Italiano)
Episode 12
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06:47Episode 13
Meditazione per i 5 sensi (Italiano)
Episode 13
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04:02Episode 14
Mediazione per l'ansia (Italiano)
Episode 14
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05:04Episode 15
Meditazione per la gentilezza (Italiano)
Episode 15
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05:05Episode 16
Meditazione per il sonno (Italiano)
Episode 16
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05:08Episode 17
Meditazione per la purificazione (Italiano)
Episode 17
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04:58Episode 18
Meditazione per l'equilibrio (Italiano)
Episode 18
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05:17Episode 19
Meditazione di visualizzazione (Italiano)
Episode 19
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03:58Episode 20
Alimentazione Consapevole (Italiano)
Episode 20
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04:59Episode 21
Movimenti per Favorire il Sonno (Italiano)
Episode 21
Movimenti di allungamento prima di andare a letto.
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Esercizi per Migliorare la Postura (Italiano)
Episode 22
Esercizi per migliorare la postura corporea.
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Esercizi da Seduti per un Boost di Energia (Italiano)
Episode 23
Esercizi da seduto per un boost energetico.
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08:56Episode 24
Allenamento Cardio (Italiano)
Episode 24
Circuito cardio a corpo libero.