Dieses Dokument hebt hervor, wie wichtig Wasser und Elektrolyte für Gesundheit und Wohlbefinden sind. Es behandelt Themen wie die Hydration während des Sports, für Schwangere und Kinder, und gibt Tipps zur Vermeidung von Dehydration.
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Darmgesundheit 101 (Deutsch)
Der Darm ist essenziell für das Immunsystem, die Verdauung und die mentale Gesundheit. Eine gesunde Ernährung mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin K, B-Vitaminen, Vitamin D, Vitamin C und Zink fördert das Mikrobiom und stärkt die Abwehrkräfte. Ballaststoffreiche und probiotische Lebensmittel, au...
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Achtsames Essen (Deutsch)
Dieses Dokument erklärt, wie achtsames Essen helfen kann, das Essen bewusster zu genießen und den Körper sowie Geist zu nähren. Es enthält praktische Tipps wie das Essen ohne Ablenkung, Dankbarkeit für die Nahrung und das bewusste Wahrnehmen von Hunger- und Sättigungssignalen.
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Was ist Fettleibigkeit? (Deutsch)
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