Werdet auf euren Körper aufmerksam und gebt eurem Körper acht mit diesem sanften Kurztraining! Diese Übung verbessert die Körperhaltung und sichert langfristig ein gesundes Arbeiten.

Nehmt euch nur zehn Minuten Zeit, um mit diesen Übungen ganz ohne Equipment euren gesamten Körper zu aktivieren, und Kraft aufzubauen.

In diesem Video lernst du über zwei schnell verfügbare Atemübungen, die dein autonomes Nervensystem beruhigen, und dir entspannen helfen.

Mit diesen intensiven Unterkörperübungen werdet ihr eure Beine brennend spüren! Nehmt euch diese kurze Zeit, um die Beine und das Gesäß zu verstärken.

Verbessert eure Körperhaltung und tut eurer Gesundheit was Gutes mit diesen schnellen Dehnungsübungen, ohne den Schreibtisch verlassen zu müssen.