Une courte méditation pour retrouver le calme grâce à la respiration, méditation pour un coeur calme.

Une courte méditation pour s’entrainer a dormir mieux.

Meditation guidée utilisant visualisation et posture de mains afin de recevoir encore plus de la part de l’univers.

Meditation guidée utilisant une position de mains pour accroitre focus et clarté mentale.

Une série de 4 exercises, mixant mouvement et respiration, à faire tous les matins au réveil pour avoir de l’énergie toute la journée.

Une série facile d'exercises pour harmoniser et équilibrer les différentes energies en nous.

Une série d’exercices permettant d’amener progressivement le corps vers la relaxation.

Un entraînement complet ciblant le corps entier pour améliorer la force et la mobilité.

Rejoignez cet entraînement cardio dynamique pour améliorer votre endurance, brûler des calories et stimuler votre système cardiovasculaire.

Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.

Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.

Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers avec ces exercices efficaces au sol.

Expérimentez un entraînement doux au sol, idéal pour renforcer le corps sans contrainte.

Ciblez le haut de votre corps pour améliorer la force et le mouvement avec cette séance ciblée.

Boostez votre force et flexibilité globales avec cet entraînement de tout le corps en position debout.

Découvrez cet entraînement de force pour le corps entier, adapté aux niveaux intermédiaires, pour développer votre force et sculpter votre silhouette de manière équilibrée.

Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.

Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).

Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.

Quelques conseils pour être plus efficace et garder votre énergie tout au long de la journée au travail.

Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.

Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...