Si vous avez dix minutes à votre bureau ou assis c’est tout ce qu’il vous faut pour vous reconnectez à votre corps grâce à la technique Pilates.

Mobilisez votre dos en douceur tout en restant assis avec ces dix minutes de Pilates.

Bras, dos, épaules, cette série de dix minutes vous permettra de vous libérez des tensions de votre corps.

Libérez votre haut du corps avec ces dix minutes d’étirements et de renforcement doux, tonifiez vos bras votre dos et relâchez les tensions accumulées.

Travaillez tout le corps en profondeur et tonifiez vos muscles avec des movements doux de technique de Barre.

Du renforcement musculaire profond est au programme de cette série de dix minutes faisable au bureau.

Les abdominaux et les fessiers seront ciblés pendant dix minutes avec des mouvements de Barre. Chez vous ou en salle de gym, cet série vous renforcera de l’intérieur sans équipement.

Le Pilates est un outils d’exception pour votre renforcement musculaire. Libérez et musclez vos hanches et fessier avec des mouvements doux et simples sans matériel nécessaire pour un travail en profondeur.

Découvrez cet entraînement de force pour le corps entier, adapté aux niveaux intermédiaires, pour développer votre force et sculpter votre silhouette de manière équilibrée.

Ciblez le haut de votre corps pour améliorer la force et le mouvement avec cette séance ciblée.

Un entraînement complet ciblant le corps entier pour améliorer la force et la mobilité.

Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers avec ces exercices efficaces au sol.

Boostez votre force et flexibilité globales avec cet entraînement de tout le corps en position debout.

Rejoignez cet entraînement cardio dynamique pour améliorer votre endurance, brûler des calories et stimuler votre système cardiovasculaire.

Expérimentez un entraînement doux au sol, idéal pour renforcer le corps sans contrainte.

Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...

Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.

Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.

Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.

Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.

Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).

Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.