Mobilisez votre dos en douceur tout en restant assis avec ces dix minutes de Pilates.

Bras, dos, épaules, cette série de dix minutes vous permettra de vous libérez des tensions de votre corps.

Libérez votre haut du corps avec ces dix minutes d’étirements et de renforcement doux, tonifiez vos bras votre dos et relâchez les tensions accumulées.

Travaillez tout le corps en profondeur et tonifiez vos muscles avec des movements doux de technique de Barre.

Du renforcement musculaire profond est au programme de cette série de dix minutes faisable au bureau.

Le Pilates est un outils d’exception pour votre renforcement musculaire. Libérez et musclez vos hanches et fessier avec des mouvements doux et simples sans matériel nécessaire pour un travail en profondeur.

Si vous avez dix minutes à votre bureau ou assis c’est tout ce qu’il vous faut pour vous reconnectez à votre corps grâce à la technique Pilates.

Les abdominaux et les fessiers seront ciblés pendant dix minutes avec des mouvements de Barre. Chez vous ou en salle de gym, cet série vous renforcera de l’intérieur sans équipement.

En cultivant notre lumière intérieure, nous développons un outil puissant pour gérer notre anxiété. Cette pratique nous permet de contrer les pensées négatives en se concentrant sur notre moi profond, favorisant un état de calme.

La méditation de visualisation est une pratique qui permet de gagner en clarté sur des situations qui nous échappent. Elle consiste à se plonger dans un état de relaxation profonde, puis à visualiser mentalement la situation que l'on souhaite éclaircir. Cette technique aide à mieux comprendre la ...

La méditation pour développer et nourrir sa créativité est une pratique profonde qui permet de se connecter à sa source d'inspiration intérieure, souvent appelée "la muse". Cette méditation nous encourage à avoir confiance en notre propre créativité et à honorer le potentiel créatif qui réside en...

La méditation sur la recherche de l'équilibre dans une vie constamment en mouvance nous rappelle l'importance de rester connecté à nous-mêmes, enracinés et centrés. Dans ce voyage intérieur, nous explorons comment maintenir notre équilibre émotionnel, mental et spirituel, même lorsque le monde ex...

La pleine conscience est une pratique qui nous invite à ralentir et à être pleinement présents lors de nos repas. Dans un monde où la vie trépidante peut nous stresser, cette approche nous encourage à faire des choix alimentaires plus conscients et à savourer chaque bouchée.

*The program is inte...

Apprenez des astuces pour gérer le stress, y compris en vous concentrant sur le présent, en utilisant la pensée rationnelle pour trouver des solutions et en acceptant la situation.

Découvrez les clés de l'épanouissement personnel en identifiant vos blocages internes, en connaissant vos valeurs fondamentales et en vivant en congruence - Regardez notre vidéo pour en savoir plus!

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment vivre dans le présent, vous concentrer sur les sources de bonheur et éviter la résistance à la négativité pour favoriser la positivité et créer des ressources personnelles durables pour la résilience et la créativité.

Rejoignez-nous pour apprendre comment cultiver la bienveillance envers soi-même. Découvrez les mécanismes conscients et inconscients qui nous animent, comment reconnaître nos blessures passées, et comment identifier nos réactions émotionnelles pour les mettre à jour.

Restez hydraté(e) et évitez les symptômes de déshydratation en suivant ces conseils simples, comme boire beaucoup d'eau, se fixer un objectif de consommation quotidienne d'eau et varier vos choix de boissons avec des options délicieuses comme les jus de fruits, thés et soupes.

*The program is in...

Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...

Le foie constitue un organe essentiel pour gérer notre digestion et filtrer les toxines. Il doit lui-même se purger naturellement, mais il est bon parfois de l’aider.

*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for ...

Cette vidéo explique le rôle essentiel des fruits et légumes dans le maintien d'une bonne santé, notamment leurs bienfaits nutritionnels, et donne des conseils pratiques pour les incorporer dans les repas quotidiens.

*The program is intended for general information purposes only. It is not inten...

Découvrez l'importance des associations alimentaires et comment éviter les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les lourdeurs et les intolérances alimentaires en comprenant le fonctionnement du système digestif et en évitant de combiner les protéines avec les glucides/amidons.

*The pr...

Nos intestins jouent le rôle de tour de contrôle de notre organisme. Ils transforment les aliments en nutriments. Regardons de plus près comment faire pour avoir un microbiote sain et fort.

*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and i...

Cette vidéo vous apprend comment le meal prep peut vous aider à gagner du temps, économiser de l'argent et à profiter de délicieux plats faits maison tous les jours de la semaine en ne cuisinant qu'une seule fois par semaine.

*The program is intended for general information purposes only. It is ...