Une série facile d'exercises pour harmoniser et équilibrer les différentes energies en nous.

Une série d’exercices permettant d’amener progressivement le corps vers la relaxation.

Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.

Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).

Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.

Quelques conseils pour être plus efficace et garder votre énergie tout au long de la journée au travail.

Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.

Réveillez les muscles essentiels de votre corps pour retrouver du tonus et vous protéger de douleurs chroniques classiques.

Gainage: focus sur votre diaphragme et votre plancher pelvien et abdominaux profonds pour aider votre corps à faire face aux différentes tâches physiques du quotidien.

Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...

Restez hydraté(e) et évitez les symptômes de déshydratation en suivant ces conseils simples, comme boire beaucoup d'eau, se fixer un objectif de consommation quotidienne d'eau et varier vos choix de boissons avec des options délicieuses comme les jus de fruits, thés et soupes.

*The program is in...

Cette vidéo explique le rôle essentiel des fruits et légumes dans le maintien d'une bonne santé, notamment leurs bienfaits nutritionnels, et donne des conseils pratiques pour les incorporer dans les repas quotidiens.

*The program is intended for general information purposes only. It is not inten...

Découvrez l'importance des associations alimentaires et comment éviter les problèmes digestifs tels que les ballonnements, les lourdeurs et les intolérances alimentaires en comprenant le fonctionnement du système digestif et en évitant de combiner les protéines avec les glucides/amidons.

*The pr...

Apprenez des astuces pour gérer le stress, y compris en vous concentrant sur le présent, en utilisant la pensée rationnelle pour trouver des solutions et en acceptant la situation.

Découvrez les clés de l'épanouissement personnel en identifiant vos blocages internes, en connaissant vos valeurs fondamentales et en vivant en congruence - Regardez notre vidéo pour en savoir plus!

Dans cette vidéo, vous apprendrez comment vivre dans le présent, vous concentrer sur les sources de bonheur et éviter la résistance à la négativité pour favoriser la positivité et créer des ressources personnelles durables pour la résilience et la créativité.

Rejoignez-nous pour apprendre comment cultiver la bienveillance envers soi-même. Découvrez les mécanismes conscients et inconscients qui nous animent, comment reconnaître nos blessures passées, et comment identifier nos réactions émotionnelles pour les mettre à jour.

Rejoignez cet entraînement cardio dynamique pour améliorer votre endurance, brûler des calories et stimuler votre système cardiovasculaire.

Découvrez cet entraînement de force pour le corps entier, adapté aux niveaux intermédiaires, pour développer votre force et sculpter votre silhouette de manière équilibrée.

Cette vidéo vous apprend comment le meal prep peut vous aider à gagner du temps, économiser de l'argent et à profiter de délicieux plats faits maison tous les jours de la semaine en ne cuisinant qu'une seule fois par semaine.

*The program is intended for general information purposes only. It is ...

Expérimentez un entraînement doux au sol, idéal pour renforcer le corps sans contrainte.

Renforcez votre sangle abdominale et vos fessiers avec ces exercices efficaces au sol.

Ciblez le haut de votre corps pour améliorer la force et le mouvement avec cette séance ciblée.