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Méditation pour visualiser son future (Français)
La méditation de visualisation est une pratique qui permet de gagner en clarté sur des situations qui nous échappent. Elle consiste à se plonger dans un état de relaxation profonde, puis à visualiser mentalement la situation que l'on souhaite éclaircir. Cette technique aide à mieux comprendre la ...
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Meditation pour gérer son anxiété (Français)
En cultivant notre lumière intérieure, nous développons un outil puissant pour gérer notre anxiété. Cette pratique nous permet de contrer les pensées négatives en se concentrant sur notre moi profond, favorisant un état de calme.
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Manger en pleine conscience (Français)
La pleine conscience est une pratique qui nous invite à ralentir et à être pleinement présents lors de nos repas. Dans un monde où la vie trépidante peut nous stresser, cette approche nous encourage à faire des choix alimentaires plus conscients et à savourer chaque bouchée.
*The program is inte...
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Méditation pour connecter avec sa créativité et trouver l’inspiration (Français)
La méditation pour développer et nourrir sa créativité est une pratique profonde qui permet de se connecter à sa source d'inspiration intérieure, souvent appelée "la muse". Cette méditation nous encourage à avoir confiance en notre propre créativité et à honorer le potentiel créatif qui réside en...
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Méditation pour trouver son équilibre (Français)
La méditation sur la recherche de l'équilibre dans une vie constamment en mouvance nous rappelle l'importance de rester connecté à nous-mêmes, enracinés et centrés. Dans ce voyage intérieur, nous explorons comment maintenir notre équilibre émotionnel, mental et spirituel, même lorsque le monde ex...
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Santé intestinal 101 (Français)
Nos intestins jouent le rôle de tour de contrôle de notre organisme. Ils transforment les aliments en nutriments. Regardons de plus près comment faire pour avoir un microbiote sain et fort.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and i...
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Régulation du sucre dans le sang 101 (Français)
Regardons comment notre corps réagit aux sucres et comment garder un taux de glycémie normal. Démystifions les glucides et apprenons à garder un taux de glucose raisonnable dans le sang.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is n...
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Nutrition 101 (Français)
Apprenons à donner à notre corps ce dont il a besoin. Notre organisme est une incroyable usine qui crée de l’énergie à partir des aliments que nous ingérons. Avec des gestes simples, aidons notre corps à fonctionner au mieux de ses capacités et à nous défendre des maladies pour vivre en meilleure...
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Detox foie (Français)
Le foie constitue un organe essentiel pour gérer notre digestion et filtrer les toxines. Il doit lui-même se purger naturellement, mais il est bon parfois de l’aider.
*The program is intended for general information purposes only. It is not intended to be relied upon and is not a substitute for ...
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Méditation pour le focus et la clarité (Français)
Meditation guidée utilisant une position de mains pour accroitre focus et clarté mentale.
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Méditation pour la gratitude attitude (Français)
Meditation guidée utilisant visualisation et posture de mains afin de recevoir encore plus de la part de l’univers.
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Méditation par la respiration (Français)
Une courte méditation pour retrouver le calme grâce à la respiration, méditation pour un coeur calme.
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Méditation pour un meilleur sommeil (Français)
Une courte méditation pour s’entrainer a dormir mieux.
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Méditation pour se détendre (Français)
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Yoga doux (Français)
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Yoga pour stimuler l’énergie (Français)
Une série de 4 exercises, mixant mouvement et respiration, à faire tous les matins au réveil pour avoir de l’énergie toute la journée.
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Yoga pour équilibre et harmonie (Français)
Une série facile d'exercises pour harmoniser et équilibrer les différentes energies en nous.
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Yoga pour le métabolisme et la relaxation (Français)
Une série d’exercices permettant d’amener progressivement le corps vers la relaxation.
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Etirements bas du corps (Français)
Etirements des jambes: un must après de la marche ou du sport (course à pied, vélo etc...) ou si vous passez votre journée debout à piétiner ou assis à un bureau.
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Comment bien s'assior (Français)
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Etirements haut du corps (Français)
Une petite routine de mobilisations et étirements du haut du corps réalisable sur chaise pour lutter contre les répercussions des postures assises prolongées (surtout devant un ordinateur).
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Soulagez vos douleurs de dos (Français)
Apprenez à soulager les tensions dans votre dos provoquées par de mauvaises positions au lit, assise ou debout grâce à cette routine d’étirements et de mobilisations, afin d’éviter d’en arriver à un blocage complet.
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Bien-ètre et pleine conscience au travail (Français)
Quelques conseils pour être plus efficace et garder votre énergie tout au long de la journée au travail.
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Renforcement musculaire des jambes (Français)
Focus sur le renforcement musculaire des jambes qui jouent un role important dans la prévention des problèmes de dos.