Ejercicio para la relajación progresiva de los músculos (Español)
Spanish (Español)
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6m 48s
RMP es un ejercicio que le ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga acumulado en los músculos. Este ejercicio también le ayuda a incrementar el flujo sanguíneo sus músculos, mejorar la atención, el estado de ánimo y la calidad del sueño. La relajación muscular se obtiene tensando y relajando un grupo de músculos repetidamente y de manera progresiva hasta que el músculo permanezca relajado. Si usted tiene antecedentes de espasmos musculares, lesiones graves o dolor crónico, es posible que no desee practicar la relajación muscular progresiva (RMP). Esto se debe a que la PMR puede ser difícil de realizar cuando experimenta molestias o dolor en el cuerpo. Se recomienda que hable con su proveedor de atención médica antes de intentar la RMP.
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