Enja
Enja Schenck, a New York City-based Strength & Conditioning Specialist and Pilates Teacher, is dedicated to educating individuals about the scientific advantages of resistance training. Enja specializes in fitness for a diverse range of populations, including master athletes, women dealing with menopausal and bone mineral density issues, individuals with musculoskeletal conditions, and adults aged 45 and above.
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Ganzkörpertraining (Deutsch)
Nehmt euch nur zehn Minuten Zeit, um mit diesen Übungen ganz ohne Equipment euren gesamten Körper zu aktivieren, und Kraft aufzubauen.
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2 Atemtechniken Zur Spannungsentlastung (Deutsch)
In diesem Video lernst du über zwei schnell verfügbare Atemübungen, die dein autonomes Nervensystem beruhigen, und dir entspannen helfen.
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Unterkörpertraining (Deutsch)
Mit diesen intensiven Unterkörperübungen werdet ihr eure Beine brennend spüren! Nehmt euch diese kurze Zeit, um die Beine und das Gesäß zu verstärken.
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Wirbelsäulenrotation am Schreibtisch (Deutsch)
Verbessert eure Körperhaltung und tut eurer Gesundheit was Gutes mit diesen schnellen Dehnungsübungen, ohne den Schreibtisch verlassen zu müssen.
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Oberkörper-Pilates am Schreibtisch (Deutsch)
Werdet auf euren Körper aufmerksam und gebt eurem Körper acht mit diesem sanften Kurztraining! Diese Übung verbessert die Körperhaltung und sichert langfristig ein gesundes Arbeiten.
