Darmgesundheit 101 (Deutsch)
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8m 7s
Der Darm ist essenziell für das Immunsystem, die Verdauung und die mentale Gesundheit. Eine gesunde Ernährung mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin K, B-Vitaminen, Vitamin D, Vitamin C und Zink fördert das Mikrobiom und stärkt die Abwehrkräfte. Ballaststoffreiche und probiotische Lebensmittel, ausreichend Wasser und Stressmanagement unterstützen die Darmflora. Vernachlässigt man die Darmgesundheit, können chronische Entzündungen, ein geschwächtes Immunsystem, Nährstoffmangel und mentale Beschwerden die Folge sein. Eine bewusste Lebensweise kann diese Risiken deutlich verringern.
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