-
02:50Episode 1(العربية) كيفية الجلوس بشكل صحيح
Episode 1
-
09:18Episode 2(العربية) مسح الجسم
Episode 2
-
04:41Episode 3(العربية) التأمل من أجل الفرح
Episode 3
-
06:57Episode 4تأمل للنوم (العربية)
Episode 4
يهيءكم للاسترخاء والنوم العميق.
-
06:44Episode 5تأمل لتخفيف التوتر (العربية)
Episode 5
تأمل لتهدئة الأعصاب والتخلص من الانفعال والتشنج.
-
08:13Episode 6تأمل للتعاطف مع الذات (العربية)
Episode 6
تأمل يساعد على التركيز على مسامحة وحب الذات.
-
04:07Episode 7تأمل للامتنان (العربية)
Episode 7
تأمل لتعليم التفكير الإيجابي والإحساس بالامتنان لكل النعم الموجودة في حياتنا.
-
05:51Episode 8تأمل للتركيز الذهني (العربية)
Episode 8
يساعد على التركيز والتفكير بوضوح والتحليل العميق.