هذه الحركات مفيدة جداً، فهي تساعد ليونة الجسم بصورة عامة.

هذه الحركات عملية جداً ويمكن ممارستها أينما كنتم، في المكتب أو خلال السفر.

حركات للراحة والاسترخاء التام.

هذه الحركات تساعد في تليين حركات العنق والكتفين.

هذه الحركات تمنحكم الشعور بالنشاط والحيوية.