-
09:18Episode 1
(العربية) مسح الجسم
Episode 1
-
04:41Episode 2
(العربية) التأمل من أجل الفرح
Episode 2
-
02:50Episode 3
(العربية) كيفية الجلوس بشكل صحيح
Episode 3
-
06:29Episode 4
اليوغا لعضلات المعدة (العربية)
Episode 4
-
05:14Episode 5
(العربية) يوجا الجزء العلوي من الجسم
Episode 5
-
06:34Episode 6
(العربية) تمدد أسفل الظهر
Episode 6
-
05:55Episode 7
(العربية) اليوغا لفتح الوركين
Episode 7
-
06:23Episode 8
(العربية) شد الجزء السفلي من الجسم-
Episode 8
-
08:53Episode 9
(العربية) اليوغا لتحسين القامة
Episode 9
-
15:34Episode 10
الاسترخاء (العربية)
Episode 10
حركات للراحة والاسترخاء التام.
-
13:51Episode 11
يوجا للطاقة (العربية)
Episode 11
هذه الحركات تمنحكم الشعور بالنشاط والحيوية.
-
10:25Episode 12
يوجا لكامل الجسم (العربية)
Episode 12
هذه الحركات مفيدة جداً، فهي تساعد ليونة الجسم بصورة عامة.
-
09:16Episode 13
يوجا باستخدام الكرسي (العربية)
Episode 13
هذه الحركات عملية جداً ويمكن ممارستها أينما كنتم، في المكتب أو خلال السفر.
-
يوجا لتخفيف آلام الرقبة والكتفين والظهر (العربية)
Episode 14
هذه الحركات تساعد في تليين حركات العنق والكتفين.
-
04:07Episode 15
تأمل للامتنان (العربية)
Episode 15
تأمل لتعليم التفكير الإيجابي والإحساس بالامتنان لكل النعم الموجودة في حياتنا.
-
06:57Episode 16
تأمل للنوم (العربية)
Episode 16
يهيءكم للاسترخاء والنوم العميق.
-
05:51Episode 17
تأمل للتركيز الذهني (العربية)
Episode 17
يساعد على التركيز والتفكير بوضوح والتحليل العميق.
-
06:44Episode 18
تأمل لتخفيف التوتر (العربية)
Episode 18
تأمل لتهدئة الأعصاب والتخلص من الانفعال والتشنج.
-
08:13Episode 19
تأمل للتعاطف مع الذات (العربية)
Episode 19
تأمل يساعد على التركيز على مسامحة وحب الذات.
-
03:45Episode 20
المياه وصحة الإنسان (العربية)
Episode 20
-
03:34Episode 21
علاقة صحية مع التكنولوجيا (العربية)
Episode 21
1. التوازن في وقت الشاشة: يرتبط الاستخدام المفرط للشاشة بتدهور جودة النوم، مشاكل الصحة العقلية، وزيادة التوتر، مما يُعزز الحاجة إلى تحديد وقت الشاشة.
2. الاستخدام الواعي للتكنولوجيا: الاستخدام المفرط للشاشة أثناء الوجبات أو التفاعلات الاجتماعية يضعف العلاقات والصحة النفسية، مما يبرز أهمية الاستخد... -
ماذا يحدث للجسم عندما يرتفع مستوى السكر في الدم؟ (العربية)
Episode 22
1. تلف الأوعية الدموية
يمكن أن يتسبب ارتفاع السكر في الدم بتلف الأوعية الدموية، مما يزيد من مخاطر أمراض القلب، أمراض الكلى، واعتلال الشبكية.
2. استجابة التهابية
يحفز ارتفاع السكر في الدم الالتهابات، مما يضعف المناعة ويؤخر الشفاء.
3. الطاقة والتعب
عندما يبقى السكر مرتفعًا، تقل قدرة الخلايا على امت... -
03:51Episode 23
ماذا تعني الأرقام في مرض السكري ؟ (العربية)
Episode 23
-
04:22Episode 24
ما هو مقدمات السكري (العربية)
Episode 24